Aktuell Pannenhilfe für die 21 häufigsten Probleme beim Sex

Pannenhilfe für die 21 häufigsten Probleme beim Sex

von menscore
Fachliche Beratung: Ärztliche Redaktion
© andreusK - Fotolia.com
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Zu schwache Erektion

Abhilfe: Sind Sie gedanklich wirklich beim Sex oder beobachten Sie mit hypnotischer Intensität, wie steif Ihr Penis ist? Andere Ursachen für die passagere Penisschwäche sind u.a. Stress, Müdigkeit und das „Gläschen zuviel“. Hingegen können ein Glas Sekt oder Wein die Gefäße erweitern, die Erektion unterstützen. „Wer ein paar mal so tut, als wollte er den Harnstrahl unterbrechen, der kann akut die Erektion unterstützen“, sagt der Wiener Biologe und Feedback-Experte Gerhard Eggetsberger, ehrenamtlicher Präsident des International PcE Network (IPN) und „Erfinder“ des PcE-Trainings. Der so genannte PC-Muskel, der dabei angespannt wird, fungiert als Pumpe und sendet über die Nervenbahnen der Wirbelsäule energetische Wellen an die rechte Hirnhälfte, wo die Qualität des Lustgefühls bestimmt wird. Vielleicht fahren Sie ja auch viel Rad, und dann auch noch auf einem potenzfeindlichen harten Sattel. Satteln Sie doch mal um auf ein Liege- oder Sesselrad! Das schont die Potenz und alles, was sich in der Umgebung Ihrer Kronjuwelen befindet.

Vorzeitige Ejakulation

Abhilfe: Eins der häufigsten Probleme von Männern. „Der Penis muss lernen, dass er sich in der Vagina bewegen kann, ohne zu ejakulieren. Er soll nach dem Einführen, zunächst ein paar Mal so weit schrumpfen, dass er beinahe herausfloppt. „In diesem Zustand – Penis geschrumpft – darf sich die Partnerin vorsichtig bewegen, allerdings nur solange der Orgasmusreflex unter Kontrolle bleibt. Bewegungen, die den Penis zum Ejakulieren reizen und damit den Orgasmus auslösen, dürfen nicht ausgeführt werden. Bei nahendem Kontrollverlust des Mannes heißt es erneut rechtzeitig Stillhalten! Auf diese Weise wird der orgastische Reflex ‚dekonditioniert'“, meint der Münchner Psychologe Dr. Paul Kochenstein, Autor des Ratgebers „Sexualität“.

Johnny come lately… Verzögerte Ejakulation

Abhilfe: Sie können sich zu wenig entspannen, fallen lassen, hingeben. Für einen schönen Höhepunkt müssen körperliche und geistige Verkrampfung aber gelöst werden. „Gelingt es Ihnen, durch andere Intimpraktiken (Fellatio, manuelle Reizung), zum Orgasmus zu kommen, könnten Sie sich bis zum ‚point of no return‘ reizen lassen und den Koitus erst dann einleiten“, empfiehlt Dr. Kochenstein.. „Ferner sollten Sie lernen, Ihre Emotionen aus sich raus zu lassen. Üben Sie, die Kontrolle im Bett aufzugeben, drücken Sie laut aus, was Sie bewegt. Das darf auch lustvolles Stöhnen sein“, sagt der Therapeut. „Entspannen Sie sich und konzentrieren sich auf das Gefühl in Ihrem Penis. Variieren Sie Rhythmus, Tiefe und Winkel Ihrer Stöße“, rät auch Dr. Al Cooper, Sexualtherapeut aus Kalifornien, USA.

Schmerzhafte Ejakulation

Abhilfe: Hoffentlich haben Sie ein Kondom benutzt. Denn dahinter kann sich eine bakterielle Entzündung verbergen, mit der Sie Ihre Partnerin anstecken könnten. Wer den Schmerz nicht unbedingt genießt, sollte die Sex-session von nun an ohne Penis fortsetzen oder unterbrechen. Experimentieren Sie nicht herum, Sie könnten die Beschwerden verstärken. „Zur Schmerzlinderung hilft es, einen Eisbeutel in ein Tuch zu wickeln und zwischen Penis und Hoden zu legen. Bei der nächsten Gelegenheit sollte der Urologe aufgesucht werden, um einen Infekt abzuklären“, rät der Hamburger Urologe Dr. Pottek.

                   

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